レム睡眠のタイミングで起きる

私は最近、朝の目覚めがとてもいいんです。


たぶんレム睡眠のタイミングで起きているからかもしれません。

レム・ノンレム睡眠の周期が、30歳代の人で90分サイクルですから、そのレム睡眠の時にタイミングよく起きているからスッキリしていると思います。

睡眠時間が短くてもスッキリしていることもあります。たくさん睡眠したからといって眠たい時もあります。

睡眠アプリもいろいろあります。タレントさんが紹介しているのもたくさんあります。そういうのを利用するのもアリですね。